Um organismo bem adaptado é saudável, mais resistente à doença e envelhece mais lentamente.
O ser humano reage a estímulos. Quando estes são corretamente prescritos, ocorrem fenómenos de adaptação. Um estímulo provoca sempre uma resposta de um sistema, aparelho, órgão, tecido ou célula.
O exercício físico é um estímulo que se pretende benéfico, assim como um medicamento bem prescrito também o é.
Há estímulos que provocam respostas orgânicas específicas: musculares, ósseas, cardíacas, nervosas, endócrinas, metabólicas, etc. É esta a base da prescrição do exercício cientificamente fundamentada.
O exercício físico pode ser uma forma de obter e estabilizar adaptações orgânicas que permitem uma maior resistência à variações do meio e outras agressões, como é o caso da doença, ou melhor ainda, a manutenção do estado de saúde, associada a uma maior longevidade.
É através de mecanismos de adaptação que o Homem suporta a “dura tarefa” de se manter vivo, ultrapassando as dificuldades que constantemente o põem à prova, na sua relação com um meio em permanente mudança, nomeadamente nas situações particulares decorrentes da doença ou da normal involução associada ao envelhecimento.
O equilíbrio que caracteriza um organismo saudável – ADAPTADO – pode ser alcançado através de programas clínicos que incluem a prática de exercício físico – SEJA ATIVO