Controle o Seu Corpo
OIÇA O QUE O SEU CORPO LHE DIZ O nosso corpo está constante e continuadamente a transmitir-nos informações. As informações que o nosso corpo transmite devem ser correctamente interpretadas, nem por excesso nem por defeito, de modo a podermos valorizá-las e dar-lhes a devida atenção. Em suma, devem ser interpretadas na justa medida. Mas como saber se uma manifestação orgânica é normal, ou se requer outros cuidados ? Como saber se devemos recorrer ao médico ou não ? De facto, há situações que não nos oferecem dúvidas, uma dor intensa e persistente, uma febre que se prolonga...
Mais...Reabilitação, Saúde e Performance Humana
MEDICINA DO EXERCÍCIO Reabilitação Saúde Performance Humana O estudo dos efeitos do exercício físico na saúde é uma das principais preocupações da Medicina atual. O sedentarismo está na base de várias doenças e é responsável pela degradação do estado de saúde. A prática regular de atividade física, nas suas diferentes variantes, desportiva, de lazer ou terapêutica, é benéfica desde que devidamente orientada e corretamente acompanhada no plano médico. Mas, atenção! O exercício pode repercutir-se negativamente na sua saúde e...
Mais...Medicina do Exercício
MEDICINA DO EXERCÍCIO – RAZÕES DE UMA ESCOLHA Desde muito cedo a atividade desportiva, particularmente o desporto de competição, ocupou uma parcela significativa na minha vida. Aos 12 anos de idade iniciei a prática desportiva de competição. Mantive-a ao longo de quinze anos, tendo representado o país em campeonatos da Europa, do Mundo e Jogos Olímpicos, numa altura em que o treino desportivo e o seu acompanhamento médico, pelo menos no nosso meio, se baseavam no empirismo, no saber fazer e ensinar como se fez ou aprendeu. Mercê desta experiência, desde muito cedo me...
Mais...Sempre Activo
Um organismo bem adaptado é saudável, mais resistente à doença e envelhece mais lentamente. O ser humano reage a estímulos. Quando estes são corretamente prescritos, ocorrem fenómenos de adaptação. Um estímulo provoca sempre uma resposta de um sistema, aparelho, órgão, tecido ou célula. O exercício físico é um estímulo que se pretende benéfico, assim como um medicamento bem prescrito também o é. Há estímulos que provocam respostas orgânicas específicas: musculares, ósseas, cardíacas, nervosas, endócrinas, metabólicas, etc. É esta a base da prescrição do...
Mais...O Melhor Para Si
A ADEQUAÇÃO DO EXERCÍCIO O exercício deve ser prescrito de forma individualizada a adaptado a cada caso. Aquilo que é aconselhável e benéfico para outra pessoa pode não ser o mais adequado para si. Existe uma extensa literatura científica que mostra claramente os efeitos benéficos do exercício regular na prevenção e tratamento de várias patologias (doenças). Apesar de ser aceite de forma quase unânime que o exercício é benefico, a forma como esse exercício é prescrito e a sua adequação a cada patologia (doença ou lesão) e a cada indivíduo, constitui uma tarefa...
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